REGIME FLEXITARIEN

Puisque nous parlons tant de régime.....
connaissez-vous le régime flexitarien ?
Pendant des années je suppliais mon entourage de ne pas me coller d'étiquette sur le dos... végétarien etc.... en leur précisant que je mange ce que je ressens comme bon pour moi à une période donnée.

Et voilà que je lis dans la presse qu'il existe le "régime FLEXITARIEN"
ouf.... je suis donc dans les normes.... on peut me "caser" ce qui est toujours un peu rassurant😉

Se laisser guider dans le flexitarisme : quels conseils à suivre ?

Le régime flexitarien a été créé par la diététicienne Dawn Jackson Blatner pour aider les gens à bénéficier des bienfaits de l’alimentation végétarienne tout en consommant des produits d’origine animale avec modération. C’est pourquoi le nom de ce régime est une combinaison des mots flexible et végétarien. Les végétariens éliminent la viande et parfois d’autres aliments d’origine animale, tandis que les végétaliens éliminent complètement la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers et tous les produits alimentaires d’origine animale.

Puisque les flexitariens mangent des produits d’origine animale, ils ne sont pas considérés comme végétariens ou végétaliens. Le régime flexitarien n’a pas de règles claires et n’impose pas de quantités spécifiques de calories ou de macronutriments à consommer chaque jour. En fait, c’est plus un mode de vie qu’un régime.

Il est basé sur les principes suivants :

• Mangez surtout des fruits, des légumes, des légumineuses et des grains entiers.
• Mettre l’accent sur les protéines végétales plutôt que sur les protéines animales.
• Soyez flexible et incorporez de la viande et des produits d’origine animale de temps à autre.
• Mangez la forme la moins transformée et la plus naturelle des aliments.
• Limitez l’ajout de sucre et de sucreries.
• En raison de sa nature flexible et de l’accent mis sur ce qu’il faut inclure plutôt que de restreindre, le régime flexitarien est un choix populaire pour les personnes qui cherchent à manger plus sainement.

un extrait de l'article :

https://therapeutesmagazine.com/le-regime-flexitarien-vous-connaissez/?utm_source=wysija&utm_medium=email&utm_campaign=Newsletter_hebdo

De là à adapter le FLEXITARISME à d'autres domaines il n'y a qu'un pas !